Hei!!
Jeg har vært kjempefornøyd med oppleggene til fitnesscoachen Silje Mariela. http://fitnesscoachen.no/
Det er to trenings-og kostholdsprogram jeg har fulgt. Den første jeg kjørte var 4Uker og deretter kjørte jeg Femme Fatale viderekommne. Dette var også over 4 uker. På 4Uker var det er det større kaloriunderskudd enn på FF. Videre på FF var det et mer utfordrene og tyngre treningsprogram. Jeg har lært kjempemasse om meg selv og hvordan kroppen min fungerer. Jeg fulgte 4Uker til punkt og prikke. Det var 4-5 måltider hver dag. På FF har jeg justert kostholdsplanen litt. Nettopp fordi jeg har lært så mye om hvordan kroppen min fungerer og hva som etterhvert var best for meg. Underveis i FF gikk jeg over til 3 passe store måltider. Man kan faktisk få for mye av det gode også. Merker du at kroppen din stopper litt opp eller det går litt oppover kan det være at det blir for mye grønnsaker for eksempel. På matplanene hadde vi valgfri mengde grønnsaker, og etterhvert som ukene gikk fant jeg ut at jeg måtte justere litt på mengden for å få ting til å skje igjen.
Før jeg begynte på disse programmene trodde aldri at jeg skulle finne ut slike ting om kroppen min. Akkurat som når du står der høygravid i niende måned til din førstefødte. Jeg vet jeg er gravid og at jeg skal bli mamma, men hva gjør jeg når den ungen kommer ut? Alt kommer til deg så naturlig å plutselig er du verdensmester i det du holder på med. Du finner din egen måte å gjøre ting på og det kjennes riktig ut for deg og dere. Sånn har jeg hatt det med kropp, mat og trening også. Interessen hjelper jo også på selvfølgelig. Nå er jeg en av de som sluker til meg hvert ord Silje Mariela skriver for det er så innmari spennende og morsomt.
her er jeg fornøyd med nye treningsklær og en kjempemorsom økt på FF!!
Men det er veldig gøy å lære så mye om meg selv, hvordan kroppen min fungerer, reagerer og oppfører seg med riktig mat og trening, selv i en alder av 26 år. Etter to svangersskap følte jeg at jeg trengte et dytt i riktig retning. Jeg trente jo massevis før jeg oppdaget Silje Mariela, men hverken treningen eller kostholdet var riktig gjort i forhold til de målene jeg hadde. Først da jeg kjørte PSMF dietten så jeg hvor mye kostholdet betydde for at resultatene skulle komme. Ja jeg visste jo at kostholdet var viktig, men det ble bare med de tankene. Jeg måtte virkelig praktisere det før jeg kunne SE at betydde så mye. Med en treningsplan satt opp i forhold til en kostholdsplan skulle jeg virkelig få se at det å gjøre ting riktig, så lot ikke resultatene vente lenge på seg.
Her får jeg på meg en bukse jeg har slitt med i mange år. Under 4Uker-programmet!!
Vi vet det jo så godt, trening og kosthold er bra for oss, men om vi ikke gjør de riktige tingene i forhold til dette kan vi holde på i det uendelige uten å oppnå det vi VIRKELIG ønsker oss. Oppi det hele har jeg lest masse. Kunnskap er også viktig. Jeg er overrasket over hvor mye vilje og motivasjon jeg har hatt og fortsatt får gjennom disse månedene. Men så tror jeg at jeg kan si at jeg har nok aldri følt meg mer fit heller. Jeg sitter igjen med mer vilje og motivasjon til å fortsette også!! Når resultater dukker opp, nye mål nåes får jeg blod på tann og jeg bare lurer på hva jeg og kroppen min faktisk er i stand til å oppnå :)
Her har jeg nettopp kjent på en opptur etter en litt motløs periode under FF. Ja veien til Rom er ikke bare rosenrødt, men når du ser at veiene tar deg mot nye høyder blir motbakkene glemt. Og forresten kommer du til en motbakke så LØP :-)
Det er veldig greit å ha en plan å følge, noen som vet hva de driver med som har satt opp for deg hvordan du skal spise og trene, men enda bedre er det når du klarer å justere disse planene til å FINNE UT HVA SOM PASSER DEG BEST OG FUNGERER BEDRE FOR AKKURAT DIN KROPP. Det er ingen tvil om at jeg har lært masse. Jeg angrer ikke ett sekund på at jeg valgte disse programmene fra Silje Mariela, og jeg tror ikke at disse er de siste jeg invisterer i. Det er jo faktisk kroppen min jeg invisterer i.
